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飛輪 課程 新 莊在【飛輪課程】2022全台最佳飛輪有氧課程推薦（收費$180/堂起）的討論與評價
飛輪是怎樣的運動？練飛輪的好處有什麼？ 飛輪簡言之是室內固定腳踏車的一種，但是在設計上因為加上調整座椅的、手握把的高度設計，更適合用來當作騎乘公路腳踏車的練習工具以及替代方式，而飛輪的設計也很適合模擬各種騎乘的狀況，比如上下坡等，因此許多專業的自行車隊會使用飛輪當作訓練的工具之一。 飛輪課程主要會達到燃燒脂肪、提升心肺功能及身體核心肌群的訓練、改善身體的協調性及平衡感、加強下半身肌力如大腿的股四頭肌、股二頭肌；小腿的腓長肌、比目魚肌；臀肌等。一堂課可以燃燒大約 500 大卡的熱量，是減脂的塑身的必備入門有氧運動。 飛輪和一般的室內腳踏車的差別在哪？我該從哪種開始練習？ 室內固定腳踏車目前市面上有幾種設計，背靠式、直立式和飛輪，相對前面兩種腳踏車，飛輪中的「飛輪裝置」聯結了踏板以及輪鍊，讓飛輪採起來就像是一台真的腳踏車般，能完整訓練到核心肌群和下半身的肌耐力且對膝蓋的衝擊較低。 而依照強度而言，飛輪雖為簡單的有氧運動，但強度較強的運動，相較前兩者室內腳踏車，但在訓練成效上也會相對的顯著，因此最主要還是看個人訓練目標，若初學者擔心適應問題，則可以從最簡單的腳踏車練習開始。
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