水煮玉米筍熱量、玉米筍炒多久、水煮玉米筍熱量在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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半杯玉米粒的熱量就有80卡，而同樣分量的玉米筍僅有25卡！身為低卡食物，玉米筍能夠讓你吃飽而不會攝取過多熱量，因此玉米筍是想要維持健康體重或減肥的人的好食物。

而所謂的10根玉米筍減肥法執行方式為平時一餐吃10到20根玉米筍，大約為兩個拳頭的蔬菜量，飲食調整以豆漿及其他蛋白質取代肉類，白飯換成地瓜，再搭配喝水 ...

高敏敏也將玉米與玉米筍進行營養比較，屬於澱粉類的玉米美100公克熱量達107Kcal，但相同重量的玉米筍熱量卻僅有31Kcal；而玉米的總碳水化合物含量 ...

玉米筍為餐桌上常見的食物，更是吃火鍋必備的菜餚之一， ... 根據衛福部食品營養成分資料庫，每100公克的玉米筍熱量僅有31大卡，相較同質量的玉米少 ...

營養成分 · 熱量(kcal). 31 · 水分(g). 91.1 · 蛋白質(g). 2.2 · 脂肪(g). 0.3 · 碳水化合物(g). 5.8 · 鈉(mg). 2 · 膳食纖維(g). 2.6 · 膽固醇(mg). 0 ...

... 玉米是屬於澱粉類的，曾經就有一名女學生每天吃掉8根水煮玉米， ... 高敏敏也將玉米與玉米筍進行營養比較，屬於澱粉類的玉米美100公克熱量 ...

玉米、玉米筍都是我們生活中常見的食材，但營養價值大不同，一個是全穀雜糧類，一個是蔬類，除了菜熱量、碳水化合物的差別之外，營養價值還有哪些差別 ...

正因如此，和一般甜玉米相比，玉米筍的口感同樣鮮甜脆爽，熱量卻是一般甜玉米的三分之一，脂肪更只有八分之一，每100克（約9根）玉米筍只有30卡熱量， ...

至於糖尿病患，也不必對玉米筍設限，腎臟功能差的人，則適合吃水煮玉米筍等蔬菜，減少吸收鉀離子，以免增加腎臟負擔。至於成熟的玉米，雖也有豐富的膳食 ...

水煮玉米，泡鹽水吃原味，看似無調味比較健康，但其實玉米本身熱量也很高。 ... 豐富之飯，玉米筍熱量極低，遠低於「長大後的他」，事實上，他與玉米 ...